Haftalık programlama: WOD'u bir kez yaz, herkes görsün
Programı bir kez yazmak, onu derslere, koçlara ve üyelere ayrı ayrı taşımaktan kurtarır. Haftayı bloklarla kurmanın pratik bir yolu.
Çoğu salonda program üç ayrı yerde yaşar: koçun defterinde, salondaki tahtada ve üyelerin mesaj grubunda. Biri değiştiğinde diğer ikisi eski kalır. Sabah dersine gelen üye bir şey, akşam dersindeki koç başka bir şey görür.
Çözüm, programı tek bir yerde yazmak ve herkesin aynı kaynağa bakmasını sağlamaktır.
Haftayı bloklarla kur
Bir antrenman günü genelde aynı parçalardan oluşur: ısınma, güç ya da teknik çalışma, metcon ve gerekiyorsa soğuma. Her parçayı ayrı bir blok olarak yazmak iki şey kazandırır: koç dersi bloklara göre yönetir, üye de hangi bölümde ne yapacağını önceden bilir.
- Isınma: süre ve hareketler.
- Güç ya da teknik: hareket, set ve tekrar, hedef yüklenme.
- Metcon: format (AMRAP, For Time, EMOM), süre ve hareketler.
- Not: ölçekleme önerileri ve koça özel açıklamalar.
Dersler programdan beslenir
Program bir kez yazıldığında o programa bağlı bütün dersler aynı günün antrenmanını gösterir. Sabah 07.00 ile akşam 19.00 dersi aynı WOD'u görür; koçun ders başında yeniden yazması gerekmez.
Üye sabah ne görür
Üye uygulamayı açtığında günün antrenmanını bloklarıyla görür. Dersten sonra skorunu aynı ekrandan girer. Böylece program, ders ve skor tek bir zincirin halkaları olur.
Küçük bir alışkanlık önerisi
Haftanın programını hafta başlamadan, örneğin pazar akşamı tamamlayın. Pazartesi sabahı ilk derse gelen üye de, ilk dersi veren koç da aynı programa bakar. Hafta içinde bir değişiklik olursa tek bir yerde düzeltmek yeter.